Все планки, отжимания и любые опоры в руки терпеть не можешь? Этот урок для тебя!
Это отличное занятие для тех, кто хочет сильные и красивые руки.
В «подготовке к отжиманиям» мы отжимаемся только в самом конце, все остальное время мы улучшаем подвижность и стабильность плечевого пояса и готовимся к эффективной работе рук.
Отжимание - это не цель, это упражнение, благодаря которому мы улучшаем осанку, расслабляем шею и делаем опору в руки более комфортной. Это совсем не страшно, просто попробуй, и у тебя все получится.

Твоё тело «скажет» тебе спасибо

Регулярные занятия - то, что будет
полезно любому телу