Ягодицы 3D

Это функциональный урок с использованием упражнений из пилатеса, в котором мы прорабатываем все суставы ног, а также позвоночник для включения ягодичных мышц.
Такая тренировка не просто сделает ваши ягодицы красивыми и подтянутыми, но и научит их работать в шаге, при подъемах по ступенькам, в гору, а также в любых бытовых движениях.
Такая эффективная работа ягодиц обеспечит вам здоровые стопы, колени, избавит поясницу от боли и сделает ваши ноги стройными.