Пилатес начального уровня

Пилатес - это система физических упражнений, направленная на проработку всех движений позвоночника и остальных суставов, укрепление мышц, улучшение гибкости и дыхания.
Пилатес для начинающих - это урок для тех, кто никогда не занимался физическими нагрузками (или был перерыв больше года). В этом уроке собраны несложные, но при этом эффективные упражнения на все тело, которые помогут плавно начать заниматься.
Также если вы занимались раньше, но никогда не пробовали пилатес, это отличный вариант, чтобы познакомиться с данным направлением.